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<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 콘텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능·효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있을 수 있습니다.</code></pre></div><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110163131-knee_painful.png" alt="무릎 관절 통증" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 관절염, 관절통 아직도 먼 이야기처럼 느껴지시나요? 우리 몸 속에 있는 200여 개의 뼈와 뼈를 이어주는140여 개의 관절과 연골이 하루에 10만회,일생동안 수십억 회 이상 움직이면서 관절이 노화되는데요.퇴행성 변화가 일어난 관절염은 대수롭지 않게 생각하다진단 시기가 늦어지게 되는 경우가 빈번합니다. 우리나라에서도 매년 400만 명 이상의 환자가관절염으로 치료를 받고 있고2030에게도 자주 일어나는 질환이 되어가면서미리미리 관절 영양제를 챙기시는 분들이 많습니다. 당신의 영양제가 관절 영양제 효과부터 부작용,어떤 영양제를 먹으면 좋을 지 알려드리도록 하겠습니다! <blockquote><h2>관절영양제 효과 정말 있을까요?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110171922-kneepain_doctor.png" alt="무릎을 진찰하는 의사" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 개인의 건강상태에 따라 효능이나 효과에 차이는 있을 수 있지만 100% 관절영양제가 효과가 있다고 할 수는 없지만 이미 다양한 연구를 통해서 관절영양제 효과가 입증되어지고 있습니다. 대부분의 관절통은 관절염에서 비롯되는 경우가 많은데요. 관절영양제를 이루는 주요 성분들은 관절염 증상을 일으키는 염증 유발 물질을 줄이거나 연골을 구성하는 성분이기 때문에 연골을 강화해 관절 통증을 완화시켜 관절 기능을 개선하는 데에 도움을 줄 수 있기 때문에 많은 분들이 도움이 되었다는 후기가 생겨나고 있다고 할 수 있겠습니다. <blockquote><h2>뉴욕타임즈에서 극찬한 관절영양제, MSM이란 ?</h2></blockquote><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110163853-newyorktimes.png" alt="뉴욕타임즈 건물" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 관절영양제로 다양한 성분들이 언급되고 있지만 그 중에서 MSM은 뉴욕타임즈에서 페니실린(항생제) 개발에 필적하는 의학계의 혁명이라 불리며, 10만명 이상의 환자를 포함한 1,500건 이상의 연구를 통해 안정성까지 입증 받은 각광 받고 있는 관절영양제 성분입니다. 우리 몸에서 4번째로 많은 화합물이자 손/발톱, 머리카락, 관절 등 다양한 곳에서 분포해 사용되어지는 황이 먹을 수 있는 형태로 되어있는 것이 바로 MSM입니다. MSM은 해송의 리그닌이라는 성분을 통해 발견되는 항 화합물 물질 DMSO의 대사산물로 1970년대부터 미국, 캐나다 등지에서 피부질환, 관절염 등 치료에 사용되었습니다. <img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110172121-sulfur.png" alt="나무 그릇에 담긴 식이 유황" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 실제로 우리나라의 관절염 치료제로 쓰이는 약의 작용 기전인 '사이토카인'이라는 물질의 효과를 제어하며, 관절염을 호전시키는 데에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 관절의 신경망을 통한 관절통 전달을 차단해 관절통 감소에 도움을 줄 수 있기도 합니다. 만약 아래 5가지 조건에 해당하시는 분이라면 MSM을 챙기시는 것을 추천 드립니다. <ul><li>관절과 연골에 염증이 있는 분</li><li>만성 근육, 관절 통증을 가지고 있는 분</li><li>출산 후 움직일 때마다 관절통을 겪는 분</li><li>여드름 등 피부 염증을 가지신 분</li><li>항산화, 면역에 관심이 있으신 분</li></ul> <blockquote><h2>21세기에 주목할 영양소, 관절영양제 MSM 효능 궁금해요!</h2></blockquote><h3>1. 염증 및 통증 완화</h3> 우리나라 식약처에서는 MSM에 '관절과 연골에 도움을 줄 수 있다'는 기능성을 인증했는데요. MSM이 염증성 신호 인자인 NF-kB를 억제해 염증 완화에 도움이 되고 온도나 통증 감각을 전달하는 C-fiber 신경 섬유를 통한 통증 자극을 조절해 통증을 감소시키는 데에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 2015년 International Journal of Biomedical Science에 보고된 MSM 연구에 따르면 12주 동안 MSM을 복용했을 때 관절통, 근육경직 등의 지표를 유의미하게 개선하였음을 밝혔습니다. 또한 2017년에 Eur J Pharmacol에서 보고된 자료에 따르면 MSM이 산화 스트레스 및 염증의 억제를 통해 에탄올/HCI- 유도 위 점막 손상의 심각성을 감소시킬 수 있다고 밝혀 MSM의 염증 및 통증 완화에 대한 주장을 뒷받침했습니다.<img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230110171413-International Journal of Biomedical Science_msm.png" alt="International Journal of Biomedical Science_msm table7" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"> 출처 : Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration, Gang Xu, Tian Zhou, Yaqin Gu, Qinping Wang, Mina Shariff, Pingping Gu, Tuong Nguyen, Rong Shi, Jianyu Rao <h3>2. 면역력 향상</h3> 2017년 Nutrients에서 발표한 MSM 관련 연구 결과에 따르면 MSM을 포함한 황 함유 화합물은 면역 반응을 지지하는 데 중요한 역할을 수행하며, 특히 MSM은 산화 스트레스와 염증 사이에 개입하여 면역 반응을 조절한다고 밝혔습니다. 이외에도 다양한 MSM의 면역체계 강화 기전에 대한 연구가 진행되고 있습니다. <h3>3. 항산화 효과</h3> 우리 몸에서 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있는 글루타치온은 황으로 이루어졌는데 MSM이 글루타치온에게 메티오닌, 시스테인 등 다양한 황 물질을 공급해 생합성을 돕고 세포의 투과성을 높여 독소와 노폐물 배출에 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 2013년 Iranian Journal of Pharmaceutical Research에 따르면 MSM의 산화 스트레스 개선에 대한 효과를 평가한 결과 MSM의 경구 보충이 운동으로 인해 유발되는 산화 스트레스를 줄인다는 것을 결과를 보고한 바 있습니다. <blockquote><h2>잠깐, MSM 복용량 체크하세요!</h2></blockquote>식약처에서 권장하는 MSM 복용량을 1일 1,500mg입니다. 일부 관절염, 관절통 환자들에게는 상태에 따라서 MSM을 4,000~6,000mg을 복용하게 권장하는 경우도 있으나 고함량을 섭취하시기 전에는 반드시 전문가(의·약사)와의 상담을 하시길 권장 드립니다. <blockquote><h2>MSM과 함께 먹으면 좋을 관절영양제가 있을까요?</h2></blockquote><h3>1. 글루코사민</h3> 글루코스와 아미노산이 결합되어 만들어진 글루코사민은 연골을 구성하는 주요 성분으로 관절 주위에 약해진 연골로 인한 통증을 완화하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 갑각류 껍데기에서 주로 추출되는 글루코사민의 특성 상 평소 게나 새우 등 갑각류 알레르기가 있으신 분은 섭취하지 않으시는 것을 권장하며, 당뇨병이 있으신 경우 혈당이 높아질 수 있어 주의가 필요한 성분입니다.<h3> </h3><h3>2. 보스웰리아</h3> 세라타 나무의 수액을 건조해 만드는 보스웰리아는 소염진통제와 비슷한 작용을 해 염증이 생기는 것을 억제하고 관절 통증을 완화하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 과잉 복용 시 메스꺼움, 어지러움, 구토, 설사 등 부작용이 일어날 수 있어 1일 5,000mg 이하로만 섭취하는 것을 권장 드려요. <blockquote><h2>관절영양제 MSM 부작용 걱정돼요!</h2></blockquote><h3>1. 황 알러지가 있으신 분들은 드시지 마세요!</h3> MSM은 황의 일종이기 때문에 황에 알러지가 있으신 분들은 섭취를 권하고 있지 않습니다. 만약 마늘이나 양파 등을 섭취했을 때 구역질, 피부 알러지가 있으셨다면 황에 알러지가 있는 분일 수 있으니 섭취 전 전문가와 상의하시는 것을 권장 드립니다. <h3>2. 이런 부작용이 나타날 수 있어요!</h3> MSM은 심각한 독성이나 부작용이 나타났다는 사례가 있는 성분은 아닙니다만 섭취 후 가벼운 부작용이 나타난다는 피드백이 있는 성분입니다. 만약 MSM 섭취 후 구토, 설사, 두통, 수면 장애 등을 겪으셨다면 섭취를 중단하시고 섭취량을 줄여 부작용이 나타나지 않는 적정 수준의 함량으로 섭취하시는 것을 권장 드립니다.

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