<div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>본 컨텐츠는 특정 제품의 보편적인 효능 효과에 대한 내용이 아닙니다. 단, 성분에 대한 설명을 위해 과학적으로 검토한 내용과 자료가 포함되어 있음을 안내드립니다.</code></pre></div><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><blockquote><h2>루테인은 무엇인가요?</h2></blockquote><p><br></p><blockquote><h3>비타민D의 정의</h3></blockquote><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>루테인은 카로티노이드 성분으로 물체의 상이
맺히는 신경조직인 황반의 주변부를 구성하는
색소로 우리 몸에서 합성되지 않고 식품을 통해
보충 할 수 있는 성분입니다.  </code></pre></div><p><br></p><blockquote><h3>Tip. 루테인과 지아잔틴</h3></blockquote><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>루테인과 함께 눈 영양제로 자주 언급되는 성분 중
에는 지아잔틴이 있습니다. 루테인은 황반 주변부
에, 지아잔틴은 황반의 중심부에 집중되어 있는 색
소로 두 성분 모두 황반색소의 밀도를 유지시켜 눈 
건강에 도움을 줄 수 있습니다. </code></pre></div><p><br></p><p><br></p><blockquote><h2>루테인 효능은 어떤 것이 있나요?</h2></blockquote><p><br></p><blockquote><h3>황반색소 밀도 유지</h3></blockquote><p>황반은 망막 내에 빛을 인식하는 시세포가 모여 있는 곳으로 황반색소는 빛에 의한 손상으로부터 눈을 보호하는 역할을 하는데, 루테인은 황반색소의 밀도를 유지시킴으로써 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><blockquote><h2>루테인 하루 권장량은 어떻게 되나요?</h2></blockquote><p><br></p><blockquote><h3>루테인 하루 권장량</h3></blockquote><p>식약처 기준에 따르면 루테인의 하루 최대 권장량은</p><p>10~20mg 섭취를 권장하고 있습니다.</p><p><br></p><p><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106172405-lutein_best.jpg" alt="루테인 권장 섭취량" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><blockquote><h2>비타민D 결핍 증상은 어떤 것이 있나요?</h2></blockquote><p><br></p><blockquote><h3>사물이 흐릿하게 보임</h3></blockquote><p>빛을 인식하는 황반의 구성성분인 루테인이 감소하게 되면 사물이 흐릿하게 보이거나 침침하게 보일 수 있습니다.</p><p><br></p><p><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106172811-lutein_eye.jpg" alt="빨강, 초록, 노랑, 빨강 빛이 흐릿하게 보임" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><blockquote><h2>루테인 부작용으로는 어떤 것이 있나요?</h2></blockquote><p><br></p><blockquote><h3>1) 일시적인 피부색 변화</h3></blockquote><p>루테인을 과다로 복용할 경우 일시적으로 피부색의 황변 현상이 나타날 수 있어 하루 권장량에 맞게 섭취하시는 것을 추천드립니다.</p><p><br></p><blockquote><h3>2) 흡연자의 폐암 발생률 증가</h3></blockquote><p>흡연자가 루테인을 지속적으로 고용량 섭취할 경우</p><p>항산화 능력을 가진 루테인이 산화되어 폐암 발생률이</p><p>높아진다는 연구결과가 있어 섭취에 주의해야 합니다.</p><p><br></p><ul><li><p><strong><span style="font-size: 14px;">Tip. 흡연자를 위한 눈 영양제, 오메가3</span></strong></p></li></ul><div data-language="text" class="toastui-editor-ww-code-block"><pre><code>칼마디는 칼슘, 마그네슘, 비타민D가 합쳐진 단어입니다. 마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 석회화가 되는 것을 예방해주고 비타민D는 칼슘의 흡수율을 높여주는 역할을 합니다.</code></pre></div><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><blockquote><h2>루테인을 음식으로 섭취하려면 어떻게 해야 하나요?</h2></blockquote><p><img src="https://vuon.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/content/230106173253-broccoli.jpg" alt="브로콜리" contenteditable="false"><img class="ProseMirror-separator"><br></p><blockquote><h3>루테인이 풍부한 음식</h3></blockquote><p>루테인은 시금치, 케일, 브로콜리 등과 같은 채소와</p><p>키위나 포도 같은 과일에도 함유되어 있습니다.</p><p><br></p><p><br></p>

루테인의 정의, 효능, 권장량, 부작용, 결핍증상, 과다 복용 증상, 많이 함유된 음식을 알려드립니다.

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