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<h1>당뇨인이 반드시 끊어야 할 음식 세 가지 - 음빵면</h1>당뇨인이 반드시 끊어야 할 음식 세 가지 – 음빵면1. 가당 음료수 – 식욕중추 자극2. 흰 빵 – 정제 탄수화물3. 라면 – 정제 탄수화물 + 트랜스지방 안녕하세요, 여러분께 건강에 대해 가장 쉽게 설명해 드리는 오징어 약사입니다. 많은 전문가들이 당뇨 금지 음식이라는 소재로 정보를 제공합니다.저는 약사이자 당뇨인으로서 제가 직접 당뇨와 싸우며 몸으로 느낀 정보를 알려드리려 합니다. 당뇨이신 분들께 반드시 끊어야 할 세 가지가 있다면,저는 ‘음빵면’이라고 말씀드리고 싶습니다. 1. 가당 음료수 – 식욕중추 자극 가당 음료수는 액체이기 때문에 흡수 속도가 빨라 다른 음식 보다 혈당도 더 빠르게 올립니다.뿐만 아니라 음료수 속에 포함된 당은 배고픔을 느끼게 하는 호르몬인 그렐린의 분비를 자극해 과식을 유도합니다.탄산음료 드실 때 평소보다 음식을 많이 먹게 되었던 적이 분명 있을 겁니다. 탄산 음료를 좋아하시는 분이라면 가당 음료 대신 탄산수로 대체해 보시는 것은 어떨까요? 2. 흰 빵 – 정제 탄수화물 밀가루 덩어리로 만든 흰 빵은 정제 탄수화물의 대명사입니다.이런 정제 탄수화물은 사실 당뇨인이 아니어도 피하는 것이 좋은 식품입니다. 정제 탄수화물이란 맛과 식감만을 위해 영양성분이 풍부한 부분을 제거하고 우리 몸에 흡수되기 쉽게 정제한 탄수화물입니다.그렇다면 정제 탄수화물 대신 비정제 탄수화물을 드시는 것이 소화가 느려 혈당도 덜 올리고 영양성분도 풍부하겠죠? 하지만 당뇨인 분들 중에 빵 좋아하시는 분들 정말 많습니다.이런 분들은 흰 빵을 발효된 빵으로 대체해 볼 것을 권합니다.연구에 따르면 유산균이 풍부한 발효빵은 혈당 지수가 낮고, 전분이 소화되는 속도를 늦춰 혈당 스파이크를 방지합니다. 3. 라면 – 정제 탄수화물 + 트랜스지방 라면은 한국인의 소울 푸드라고 할 만큼 모두가 좋아하는 음식이라 끊기 힘들지만 당뇨인이라면 반드시 끊어야 할 음식입니다.하지만 보통 라면을 먹을 때 국물에 밥을 말아먹곤 하기 때문에 과식을 유발하는 음식입니다. 라면은 흰 빵처럼 정제 탄수화물이기 때문에 혈당을 급격히 올릴 뿐 아니라 한 번 튀긴 것이기 때문에 트랜스지방도 들어갑니다.심혈관질환을 포함한 각종 질환을 유발하는 트랜스지방의 유해성은 이미 검증되어 널리 알려져 있는데요.트랜스지방은 보관을 쉽게 하기 위해 인위적으로 만든 기름이기 때문에 우리 몸에 들어가면 우리 몸이 제 기능을 하는 것을 방해합니다. 라면을 끊기 힘드신 분들은 면만 미리 한 번 끓이고 끓인 물을 버려 기름기를 제거한 면으로 다시 라면을 끓여 드시거나애초에 튀기지 않은 건면을 드시는 것도 방법입니다. 가장 맛있는 것을 끊으라니 조금 고통스러우실 수도 있겠지만 이 세 가지 음식인 음빵면은 제가 실제 몸으로 느낀 혈당 파괴범들입니다.과식을 유발하는 가당 음료수, 정제 탄수화물인 흰 빵, 트랜스지방이 포함된 정제 탄수화물인 라면.이 음빵면을 드신 후 혈당을 재 보시면 다시 드실 마음이 사라질 거예요. 여러분도 음빵면을 끊기 전후 혈당을 재보신 경험이 있다면 댓글로 남겨주시고,혹시 다른 궁금한 소재 역시 댓글로 남겨 주시면 다음 칼럼 주제에 참고해 보겠습니다. 그럼 다음 시간까지, 우리 음빵면 끊고 건강해져서 만나요~!

안녕하세요, 여러분께 건강에 대해 가장 쉽게 설명해 드리는 오징어 약사입니다.

당뇨인이 반드시 끊어야 할 음식 세 가지 - 음빵면

<h1>당뇨인이 반드시 먹어야 할 음식 세 가지 - 양올식</h1>당뇨인이 반드시 먹어야 할 음식 세 가지 - 양올식1. 양배추 - 풍부한 식이 섬유2. 올리브 오일 - 심혈관 질환 예방3. 발효 식초 - 당 흡수 속도 늦춤 안녕하세요, 여러분께 건강에 대해 가장 쉽게 설명해 드리는 오징어 약사입니다.시중에 당뇨에 좋다는 음식들이 참 많습니다.하지만 똑같은 질환을 갖고 있더라도 각자의 몸 상태에 따라 챙겨 드셔야 할 음식들도 조금씩 달라집니다. 오늘은 마른 당뇨이든 살찐 당뇨이든 상관없이 99%의 당뇨인들에게 도움이 될 수밖에 없는 음식 세 가지, ‘양올식’을 소개해드리려 합니다.제가 직접 당뇨와 싸워가며 혈당 수치가 안정되는 것을 수치로 확인한 음식 세 가지를 알려드리겠습니다. 1. 양배추 – 풍부한 식이 섬유 양배추는 비타민 U라고도 불립니다.U는 영어단어 ulcer로 위궤양이라는 뜻인데요, 양배추가 속이 쓰리고 위가 아플 때 위점막을 복구하는 용도로 사용되기 때문입니다. 양배추의 풍부한 식이 섬유는 위 점막에 붙어 위를 보호해주고, 뒤이어 들어오는 영양소들의 흡수를 늦춰 혈당 상승 속도를 낮춥니다.또한 배부름을 느끼게 하는 포만 중추를 자극해 과식을 막아 줍니다. 그렇기 때문에 양배추는 식전에 드시는 것이 좋습니다.식전에 양배추 100g, 한 주먹으로 쥘 수 있는 정도의 양으로 드시고,와파린 같은 혈전 용해제를 드시거나 갑상선기능저하증이 있는 분들은 양배추 섭취에 주의해 주세요. 2. 올리브 오일 – 심혈관 질환 예방 제2 당뇨병에 걸릴 위험을 최고 50%까지 줄여주는 지중해식 식단의 핵심이 바로 이 올리브 오일입니다. 올리브 오일은 저처럼 당뇨 전단계인 분들이 당뇨로 진행할 위험성을 줄여줄 뿐만 아니라 이미 당뇨에 걸리신 분들이 가장 조심하셔야 할 심혈관계 질환 위험성도 낮춰줍니다.올리브 오일에는 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮춰 심장 질환 위험성을 줄이는 불포화 지방산과 활성산소로부터 혈관을 보호하는 올레오칸탈 같은 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 올리브 오일을 드실 때에는 엑스트라 버진 올리브 오일인지 꼭 확인하시고하루 30~50cc, 밥 숟가락 세 숟가락에서 다섯 숟가락 정도를 가열하지 않고 드시면 됩니다.무난하게 드시기 좋은 올리브 오일 제품으로 ‘널리브 올리브 오일’을 추천드립니다. 3. 발효 식초 – 당 흡수 속도 늦춤 오늘 제가 추천할 세 번째 음식은 그냥 식초가 아니라 ‘발효식초’입니다. 발효 식초에 많이 함유된 ‘아세트산’은 당의 분해를 돕는 소화효소의 작용을 약하게 해 당의 흡수 속도를 늦추고포도당을 근육으로 더 잘 집어넣을 수 있게 보조해 혈당을 낮추는 데에도 도움을 줍니다.또한 식품에 식초를 가미하면 GI 수치가 내려간다는 연구 결과도 있습니다. 식초의 효능을 연구한 식초가 대부분 사과식초이므로 감식초나 홍초보다 사과식초를 추천드립니다.드실 때는 식초 한 스푼을 물 한 잔에서 두 잔에 희석해서 섭취하되, 처음엔 소량으로 시작해 서서히 늘려 나가시는 것이 좋습니다.무난하게 드시기 좋은 사과발효식초 제품으로 ‘브래그 사과식초’를 추천드립니다. 식이 섬유가 풍부한 양배추, 심혈관 질환을 예방해주는 올리브 오일, 당 흡수 속도를 늦추는 발효 식초.일명 ‘양올식’을 꾸준히 섭취하신다면 여러분의 혈당관리에 큰 도움이 될 것입니다. 실제로 드셔 보신 분들께서는 드시기 전후 혈당 재 보고 댓글로 다른 분들과 경험담 나눠 주세요. 그럼 양올식 드시고 다음 시간에 건강해져서 만나요~

안녕하세요, 여러분께 건강에 대해 가장 쉽게 설명해 드리는 오징어 약사입니다. 시중에 당뇨에 좋다는 음식들이 참 많습니다. 하지만 똑같은 질환을 갖고 있더라도 각자의 몸 상태에 따라 챙겨 드셔야 할 음식들도 조금씩 달라집니다.

당뇨인이 반드시 먹어야 할 음식 세 가지 - 양올식

<h1>힘 없는 모발로 인한 탈모, 빠른 대처가 답입니다.</h1>나이가 들면서 '모발이 점점 얇아진다.', '평소보다 머리가 더 많이 빠진다.'이런 느낌이 드시는 분들은 탈모가 진행 중일 수 있습니다. 오징어약사도 힘을 잃어가는 모발로 인해 탈모 관리에 신경을 쓰고 있는데요.탈모의 원인과 자가진단 그리고 오징어약사도 실천하고 있는 탈모 예방 방법을 통해10년은 어려지는 법 알려드리겠습니다. 1. 탈모의 원인'탈모는 유전이다.' 라는 말 한 번쯤 들어 보셨을 것입니다.당연히 탈모, 유전의 영향을 받습니다.하지만 유전 외에도 나이, 생리적, 출산, 영양 불균형, 스트레스 등 탈모의 원인은 다양합니다.유전의 영향을 받는, 흔히 남성형 탈모로 불리는 탈모는 가족력이 있거나 이마가 M자로 넓어지는 탈모를 말하는데, 이러한 경우는 병원에서 빠른 치료를 권합니다.하지만, 오늘 소개해 드릴 탈모는 집에서 관리만 잘해도 예방할 수 있는 탈모로잘못된 식습관과 무리한 다이어트, 스트레스로 인해 후천적으로 형성된 탈모입니다.현대인들은 고탄수화물, 고지방, 인스턴트 음식을 많이 소비합니다.이런 음식들은 고열량이기 때문에 배가 불러 내가 영양을 잘 섭취했다고 생각하게 됩니다.하지만 정작 모발에 영양분을 공급해주는 단백질, 비타민과 같은 요소들은 터무니없이 부족하기 때문에 오히려 모발 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.반대로 무리하게 다이어트를 하거나 단식을 하게 되면 마찬가지로 필수 영양분을 흡수할 수 없기 때문에 모발이 가늘어지면서 점점 탈모로 진행되는 상황이 되는 것입니다.&nbsp; 2. 탈모 자가진단 방법탈모가 진행되고 있는 상태인지, 예방을 통해 효과를 얻을 수 있는 상태인지 확인하는 자가진단 방법을 알려드리겠습니다.간단합니다. 모발과 두피 상태를 확인해 보면 알 수 있는데요.첫 번째, 내 머리카락을 한 번 만져보세요.만졌을 때 모발이 가늘고 부드러워지고 두피에 기름기가 갑자기 확 늘어났다면 관리 시작하셔야 합니다.두 번째, 거울로 얼굴을 확인해 보세요.이마가 점점 넓어지고 이마와 정수리 부분이 유난히 번들거린다면 이것도 관리를 위한 신호입니다.마지막으로, 내 앞쪽과 뒤쪽 머리카락 굵기가 다른지 확인해 보세요. 다르다면 탈모를 의심해 보아야합니다.방금 말씀드린 3가지 중 하나라도 해당되신다면 영양분 공급을 통해 해결할 수 있는 탈모이니걱정은 잠시 넣어두시고 최대한 빠른 대처를 해주시면 됩니다. 3. '맥주 효모'로 해결할 수 있는 탈모충분하지 않은 영양 공급이 문제라면 안 좋은 습관을 바꾸고 부족한 영양분을 공급해주면 됩니다.하지만 살아가면서 치킨, 피자 끊으실 수 있을까요?저는 힘듭니다.그렇다면 모발에 영향을 미치는 보조 식품 하나만 추가하는 건 어렵지 않죠!오징어약사도 모발 관리를 하기 시작하면서 '맥주 효모' 정말 잘 챙겨 먹고 있는데요.맥주 효모의 4가지 성분이 가느다란 모발을 튼튼하게 만들어주는 역할을 합니다.첫 번째, 단백질입니다.맥주를 여과한 후 분리되는 사카로미세스 속 효모를 건조해 만들어진 맥주 효모에는 50% 이상이 양질의 단백질로 구성이 되어 있는데요.모발은 90%가 '케라틴'이라고 불리는 단백질로 이루어져 있습니다.단백질은 분해가 되어 아미노산이 되는데, 머리카락 속 아미노산 구성이 맥주 효모의 아미노산과 매우 비슷해 모발에 영양분을 공급해줄 수 있는 것입니다.두 번째, 풍부한 비타민B군입니다.단백질 흡수에 영향을 주는 비타민B군 중비타민 B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12 이렇게 8가지 종류가 포함이 되어있는데요.탈모 비타민이라고 불리는 비오틴이 바로 비타민 B7이며, 비타민 B5와 B6는 맥주 효모에서 처음 발견된 성분으로 천연 비타민B 복합체라고 할 수 있습니다.세 번째로, 미네랄성분인 셀레늄 입니다.셀레늄은 비타민E보다 1900배 높은 항산화 능력을 가지고 있어 탈모의 원인인 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다.마지막으로 베타글루칸 성분이 들어가 있습니다.면역기능 저하된 상태에서 스트레스를 받거나 피로가 누적되면 탈모 발생 가능성 높아지는데,베타글루칸 성분이 면역력 증진에 도움을 주어 발생 가능 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 이러한 맥주 효모의 효능을 높이기 위해서는 하루 3000mg 이상 섭취를 해야 합니다.따라서 맥주 효모의 함량을 확인하고 제품을 구매해야 합니다.또한 효모식품 식약처 인증 확인이 된 제품이 좋습니다. 식용 효모가 주 원료의 60% 이상 함유 되어있어야 식약처 인증을 해주기 때문에이 인증이 효모 함량이 충분하다는 것을 보증하는 표식인 것이죠.하지만 맥주 효모 알러지가 있거나, 통풍이 있는 분들 혹은 정신과약 중 MAOI 약제 사용하는 분들은 전문가와 상의 후 섭취하는 것을 권장 드립니다. 오늘 소개해드린 탈모의 원인과 자가진단 방법, 그리고 예방, 섭취 방법을 잘 기억하시어건강한 모발 더 오래 유지하시길 바랍니다.

나이가 들면서 '모발이 점점 얇아진다.', '평소보다 머리가 더 많이 빠진다.' 이런 느낌이 드시는 분들은 탈모가 진행 중일 수 있습니다.

힘 없는 모발로 인한 탈모, 빠른 대처가 답입니다.

<h1>정력 관리 애매하다고 느끼면 시작할 때</h1>남성분들 발기부전에 대해'나는 잘 모르겠다.', '나이가 들면서 예전과 다른데 애매하다.' 는 생각 가지고 계시다면 미리 관리하셔야 합니다.애매하다고 넘기거나 나는 아직 아니라며 애써 외면하다 이후 문제가 점점 심각해지면서 심리적 문제로 넘어가게 되면 치료가 더 까다로워질 수 있기 때문입니다. 발기부전의 전조 증상만 알아도 초기에 잡을 수 있으니 오늘 알려드릴 3가지 증상과 도움을 주는 영양소 확인하시고 남성 활력 찾아 자신감 더 오래 유지하시기 바랍니다. 1. 발기 부전의 전조 증상다음 세 가지 전조 증상 중 하나만 포함되더라도 당장, 정력 관리 시작하셔야 합니다.첫 번째, 전과 비교했을 때 음경의 강직도가 떨어진다.두 번째, 음경이 팽창하는데 장시간 소요되고 팽창하더라도 유지가 어렵다.세 번째, 관계를 갖기 전에 자신감 하락하거나 관계 후 만족감이 떨어진다. 2. 발기 부전의 원인혈관 건강은 남성의 발기력과 관련이 깊습니다.노화가 될수록 발기 부전의 가능성이 높아지는 이유가 바로 이 때문입니다.이는 음경에 피가 몰리는 원리를 통해 알 수 있는데요.뇌에 신경 자극을 받으면 산화 질소가 발생하는데,이 산화 질소가 혈관 확장 물질인 cGMP를 활성화해 음경 동맥이 확장되어 평소 보다 많은 혈액이 음경으로 몰리게 되면서 발기가 일어납니다.따라서 혈관 건강이 좋지 않다면 음경 동맥이 팽창하는 성분이 충분하게 공급되지 않아 발기 부전이 발생하는 것입니다. 3. 자연이 준 비아그라 '아르기닌'그렇다면 발기 부전 예방하기 위해서는 무엇을 먹어야 할까요?발기 부전 치료제로 유명한 '비아그라' 다들 알고 계실 겁니다.하지만 소화불량, 두통, 안면홍조 등 다양한 부작용 사례가 많이 나오고 있고,약에 의존하는 것을 꺼려하시는 분들이 있어 못 드시는 분들이 많습니다.특히, 비아그라는 협심증 약을 복용하시는 분이라면 드시면 안 되는 제품입니다.그런 분들은 '아르기닌' 하나로 해결할 수 있습니다.&nbsp;아르기닌은 피로 회복제로도 잘 알려져 운동하시는 분들 보충제로 많이 드시고 있는데요.남성의 정력에서는 음경 혈관을 확장시키는 산화질소를 생성해 성기로 가는 혈류량을 증가시켜 발기력을 개선하는 작용을 합니다.이는 2010년 11월 응용생리학 저널에서 발표한 결과를 보면,운동 한 시간 전 아르기닌을 섭취했을 때, 혈중 산화질소 수치가 올라갔다는 것을 통해 확인할 수 있습니다.또한, 아르기닌은 운동 지구력을 빠르게 회복시켜 관계 시 지구력 상승에 영향을 주는 역할을 합니다. 이렇게 과학적으로 남성 정력에 증명된아르기닌 더 효과적으로 먹어야겠죠? 미국국립과학재단에 따르면아르기닌은 공복에 단독으로 3000-6000mg을 섭취할 것을 권장하였고, 하루에 6800mg 이상 섭취 시 건강에 해로울 수 있다고 발표했습니다.아르기닌은 몸에서 잘 흡수가 안 되는 성분일 뿐만 아니라 장에 들어가자마자 38%가 분해되기 때문에 공복이 아니라면 다른 아미노산과의 경쟁에서 살아남기 힘듭니다.그렇기 때문에 오징어약사는 아르기닌 제품 복용 시 최소 효과를 기대할 수 있는 3000mg부터 안전한 함량인 6000mg을 개인에 맞춰 섭취할 것을 권장 드립니다.하지만 위장이 약하거나 혈압이 낮은 분들 그리고 수두나 헤르페스를 겪었던 분들은 아르기닌 섭취 시 주의하시길 바랍니다. 지금까지 소개해드린 발기 부전의 전조 증상과 아르기닌의 안전한 섭취량, 주의사항을 꼭 확인하시어 오래도록 더 튼튼한 정력 유지에 도움 받으시기를 바라겠습니다.

남성분들 발기부전에 대해 '나는 잘 모르겠다.', '나이가 들면서 예전과 다른데 애매하다.' 는 생각 가지고 계시다면 미리 관리하셔야 합니다.
애매하다고 넘기거나 나는 아직 아니라며 애써 외면하다 이후 문제가 점점 심각해지면서 심리적 문제로 넘어가게 되면 치료가 더 까다로워질 수 있기 때문입니다.

정력 관리 애매하다고 느끼면 시작할 때

<h1>안전하고 효과 좋은 오메가3 고르는 5가지 기준</h1>여러분, 시중에 넘쳐나는 오메가3 중 어떤 제품이 과연 효과 좋은 제품일지 알고 섭취하고 계신가요?오징어약사가 어떤 오메가3를 고르셔야 하는지 그 기준을 정확하게 알려드리겠습니다. 오메가3 란? (5가지 기준을 알아야 하는 당위성)눈 건강, 혈행 개선, 기억력 개선에 좋다고 잘 알려진 오메가3는 EPA와 DHA로 구성되어 있으며 체내에서 합성이 되지 않아 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.EPA는 간에서 중성지방을 합성하는 것을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주는 효과가 있는 동시에 혈액순환 개선에도 도움을 줍니다.DHA는 뇌, 신경조직, 망막의 중요 구성 성분으로 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.오메가3는 건강에 도움이 되는 여러 효능이 있는 만큼 꾸준히 섭취해주시는 것이 중요합니다.하지만 오메가3는 중금속 오염과 산패 위험이 있기 때문에, 꼼꼼히 따진 후 섭취하지 않으면 효과는커녕 오히려 몸에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.오징어약사가 알려드리는 오메가3 고르는 기준 꼭 확인 후 구매 시 참고해주세요! 좋은 오메가3 고르는 5가지 기준&nbsp; 함량함량을 따질 때는 전체 함량이 아닌 EPA와 DHA를 합친 함량을 확인하셔야 합니다.&nbsp;오메가3는 3중 기능성 제품으로 EPA와 DHA를 합친 함량에 따라 기능성에 차이가 있는데요.EPA와 DHA의 함량이 500mg이상 들어있을 경우 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선에 도움을 줄 수 있고, 함량이 900mg이상 들어있을 경우 기억력 개선에 도움이 됩니다.마지막으로 EPA와 DHA의 함량이 600mg이상일 경우 건조한 눈을 개선시켜 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.&nbsp;따라서 오메가3 한알 당 EPA와 DHA의 합이 900mg가 넘는 제품을 선택하셔야 오메가3의 3중 기능의 효과를 제대로 보실 수 있습니다.&nbsp; 순도같은 용량이더라도 순도가 높을수록 그만큼 제조과정에서 정제를 많이 해야 하고, 불순물이 포함될 가능성도 낮아집니다.그렇기 때문에 순도 높은 오메가3 일수록 불필요한 지방산들을 섭취하지 않고 필요한 성분을 더 많이 섭취하실 수 있겠죠.또한 순도가 높을수록 섭취 시 위장 장애가 덜하고 비린내 같은 냄새도 적게 납니다.&nbsp;그렇기 때문에 오메가3를 선택하실 때는 순도가 80% 근방의 제품을 고르시는 것이 좋습니다.&nbsp; 원료사오메가3는 중금속 오염과 산패 위험이 있는 영양제이기 때문에, 원료를 어떻게 추출하고 관리하는지 확인하는 것이 중요합니다.&nbsp;그리고 원료사에 따라 품질이 천차만별이기 때문에 믿을만하며 잘 알려진 원료사인지 꼭 확인해 주시면 좋습니다.&nbsp;대표적으로 GC RIBER, ALASK OMEGA, KD Pharma, DSM 와 같은 원료사들이 있습니다.만약 원료사가 표기가 안되어 있다면 저렴하거나 보여줄 수 있는 곳일수도 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.&nbsp; 포장 방법오메가3는 개별 포장된 제품을 구매하시는 것이 좋습니다.빛과 산소에 의해서도 오메가3의 품질이 변할 수 있기 때문에 유통과 보관 과정에서 공기를 최대한 접하지 않는 것이 좋습니다.그렇기 때문에 개별 밀봉 포장되어진 제품을 추천 드립니다.&nbsp; 추출 방법저온 초임계 추출법으로 추출한 제품인지 확인해 주셔야 합니다.저온 초임계 추출방식은 50’C 이하의 저온에서 이산화탄소를 사용하여 산패 없이 원료의 손상을 최소화한 방법으로 추출하는 안전한 제조 공법입니다.&nbsp;산패된 오메가3의 경우 비린내가 심하게 나고 이것을 섭취하면 체내의 활성산소를 증가시켜 우리 몸에 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 산패 위험이 적은 저온 초임계 추출법으로 추출한 제품인지 확인하셔야 합니다.

여러분, 시중에 넘쳐나는 오메가3 중 어떤 제품이 과연 효과 좋은 제품일지 알고 섭취하고 계신가요? 오징어약사가 어떤 오메가3를 고르셔야 하는지 그 기준을 정확하게 알려드리겠습니다.

안전하고 효과 좋은 오메가3 고르는 5가지 기준

<h1>정력과 활력 충전을 위한 아르기닌 선택 기준 3가지!</h1>여러분, 요즘 정력과 활력 강화를 위한 아르기닌에 많은 관심이 쏠리고 있습니다.&nbsp;아르기닌 제품도 천차만별로 너무 다양하기 때문에 어떤 제품을 먹어야 할지 모르겠는 분들 그리고 아르기닌 먹어봤지만 효과 못 봤다고 하시는 분들 계실 겁니다.오징어약사가 어떤 아르기닌을 골라야 효과를 극대화시킬수 있는지 그 기준을 정확하게 알려드리겠습니다. 아르기닌이란?아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 우리 몸에 필요한 준필수 아미노산입니다.체내에서는 L-아르지닌의 형태로 활성화되며, 몸에 유해한 암모니아를 해독해주고 산화질소를 만드는 원료입니다.아르기닌의 대표적인 효능으로는 다들 알고 계시는 정력과 활력 강화 외에도 간과 신장의 독소제거, 심혈관 질환예방, 인슐린 저항성 개선 등이 있습니다.하지만 아르기닌은 필수 아미노산이 아니기 때문에 우리 몸에 흡수율이 매우 낮아, 고르실 때 더욱 꼼꼼히 살핀 후 선택하셔야 원하시는 효과를 제대로 볼 수 있습니다.&nbsp; 효과 좋은 아르기닌 고르는 3가지 기준&nbsp; 함량아르기닌이 얼마나 함유되어 있는지 함량을 확인하셔야 합니다.아르기닌은 흡수와 활용이 어려운 성분이고, 체내에서 여러 단계에 걸쳐서 줄어들기 때문에 고함량을 섭취하시는 것이 좋은데요.효과를 기대할 수 있는 최소 함량인 3000mg 부터 안전하게 섭취하실 수 있는 최대 함량인 6000mg까지 본인에게 맞춰 섭취하시는 것이 좋습니다.지나친 고함량 아르기닌은 위장장애, 설사 등의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 본인에게 맞춰 하루 3000mg ~ 6000mg의 아르기닌을 섭취해주시는 것이 좋습니다.&nbsp; 원료아르기닌과 시너지 효과를 낼 수 있는 원료가 함께 들어있는지 확인하는 것이 중요합니다아르기닌 원료가 유명해지면서 고함량을 강조하는 아르기닌 제품 역시 늘어났습니다.하지만 여전히 난 효과를 보지 못했다 하시는 분은 원료를 꼼꼼하게 확인해 주셔야 합니다.아르기닌과 만나 시너지 효과를 낼 수 있는 원료에는 오르니틴, 시트툴린, 아연, 타우린 과 같은 것들이 있는데요.특히 오르니틴은 생체 요소사이클대사 속에서 순환하며 탁월한 시너지 효과를 내고, 시트툴린은 아르기닌이 합성하는 단계에서 더 효과적으로 합성하는데 도움을 줍니다.&nbsp;이 외에도 활력 강화를 위한 아르기닌 효과를 극대화시킬 수 있는 아연, 타우린과 같은 원료가 함께 들어있는지 확인해주시는 것이 좋습니다.시너지 원료인 오르니틴, 시트툴린, 아연, 타우린, 이 4가지 원료는 구매 전 꼭 확인해주세요. 제조사&nbsp;건강을 위해 섭취하시는 제품인 만큼 믿을 수 있는 제조사에서 제조되었는지 확인해 주셔야 하는데요이것은 HACCP 인증 혹은 GMP 와 같은 인증 마크를 통해 확인하실 수 있습니다.HACCP 인증을 받은 제품의 경우 안전한 제조업소에서 제조가 되었다는 것이며, 또한 체계적이고 엄격한 위생관리 시스템 및 품질검사를 통해서 제품을 만들었다는 뜻이기 때문에 안심하고 섭취하셔도 됩니다.그리고 GMP란 우수건강기능식품제조 및 품질관리기준으로, 소비자에게 신뢰받는 안전하고 우수한 품질의 건강기능식품을 제조하도록 하기위한 기준에 충족될 경우 GMP인증을 받을 수 있습니다.&nbsp;더욱 안전한 제품을 섭취하기 위해서는 HACCP 혹은 GMP 인증을 받았는지 확인해주세요.&nbsp;

효과 좋은 아르기닌 고르는 3가지 기준

정력과 활력 충전을 위한 아르기닌 선택 기준 3가지!

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