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언제 섭취해도 좋지만 엽산도 비타민B의 일종이기 때문에 일반적으로 비타민B를 섭취하는 때인 아침 공복에 드시는 걸 추천드려요. 다만 평소 위장이 약하다면 식사 직후에 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋아요.
식품으로 온전히 엽산 요구량을 충족하기는 어려워요. 엽산은 음식 조리 과정 중 파괴우려도 높은 영양소라 특별한 이유가 있지 않다면 별도로 엽산제 섭취를 고려해 주세요
남성도 꼭 챙겨드세요. 임신 계획 단계에서부터 엽산을 충분히 섭취하면 정자의 수와 질 향상에 도움을 줄 수 있다 알려져 있어요
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