소중한 내 아이, 내 아내를 위한 맛있는 철분
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철분제는 충분한 물과 함께 빈 속에 복용하는 것이 가장 흡수가 잘 되어 좋아요. 하지만 속쓰림이나 소화 장애가 있는 경우에는 식사와 함께 복용하셔도 좋아요.
철분제 일부가 산소를 만나 산화가 된 채 대변으로 배출되면서 대변 색을 검게 보이게 만들 수 있어요. 이는 몸에 전혀 해가 없으니 안심하셔도 좋아요.
요즘 나온 헴철은 영향이 덜하지만 커피, 홍차, 녹차 등 카페인이 함유된 음료는 철분의 흡수를 방해하기 때문에 복용 2시간 전후로 피해주시는 것이 좋아요.
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